Imunitatea e capacitatea corpului de a se apăra de bacterii, virusuri și alți intruși și de a face diferența între ce e „al lui” și ce e străin. Felul în care trăiești în fiecare zi o poate susține sau o poate obosi.
- Sistemul imunitar lucrează non-stop: recunoaște, neutralizează și elimină ce nu are ce căuta în corp.
- Alimentația dezechilibrată, fumatul, stresul și somnul puțin îl solicită suplimentar.
- Imunitatea e ultimul dintre cei 5 pași, pentru că se sprijină pe toți ceilalți.
Ce este imunitatea
Încă de la naștere, corpul își construiește apărarea. Imunitatea înnăscută se completează, de-a lungul vieții, cu imunitatea dobândită, pe măsură ce organismul întâlnește virusuri, microbi și bacterii.
Mediul în care trăim și ritmul vieții moderne pun la încercare această apărare. Vestea bună e că multe dintre obiceiurile care o susțin sunt la îndemâna oricui.
Ce face sistemul imunitar
Apără
Neutralizează și elimină bacteriile, virusurile, paraziții și fungii care intră în organism.
Recunoaște
Identifică substanțele străine din mediu și reacționează la ele.
Curăță
Elimină celulele proprii care s-au deteriorat sau și-au schimbat structura.
Ce o solicită
Când corpul e suprasolicitat, își revine mai greu, iar o răceală se poate ține lanț de alta. Un metabolism „leneș”, care asimilează greu nutrienții și elimină greu reziduurile, face și el munca sistemului imunitar mai grea.
Ce poți face zilnic
Somn de calitate
7–9 ore pe noapte, la ore cât mai regulate.
Farfurie colorată
Legume, fructe, proteine și grăsimi bune la fiecare masă.
Apă suficientă
Hidratarea susține toate procesele corpului.
Mișcare zilnică
O plimbare de 30 de minute contează.
Mai puțin stres
Pauze, respirație, timp în natură și cu cei dragi.
Soare, cu măsură
Corpul produce vitamina D la expunerea la soare.
Nutrienții care contează
Vitamina C, vitamina D și zincul contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar. Ideal e să le iei din alimentație. Când alimentația nu acoperă tot, mai ales iarna, un supliment le poate completa.
Imunitate susținută
E ultimul pas, pentru că se sprijină pe ceilalți patru: apă de calitate, deparazitare, purificare și nutriție. Pentru această etapă recomandăm I-Pack (Immunity Pack), un program de 30 de zile.
Întrebări frecvente
Pot „întări” imunitatea peste noapte?
Nu. Imunitatea se sprijină pe obiceiuri constante: somn, alimentație, mișcare și gestionarea stresului.
Când are sens un program pentru imunitate?
Mulți îl fac toamna și iarna, după ce au parcurs ceilalți pași. Îți spunem în consultație ce se potrivește în cazul tău.
Se poate și pentru copii?
Unele produse au variante pentru copii. Întreabă-ne și discută și cu medicul pediatru.
Dacă iau medicamente sau sunt însărcinată?
Discută mai întâi cu medicul tău înainte de a începe orice supliment.
Nu știi de unde să începi?
Spune-ne câteva lucruri despre tine și familia ta și îți facem un plan simplu, pas cu pas. Durează sub un minut.
Informațiile din această pagină au caracter general și nu înlocuiesc sfatul medicului. Suplimentele alimentare nu sunt medicamente, nu tratează, nu previn și nu vindecă boli și nu înlocuiesc o dietă variată și echilibrată și un stil de viață sănătos.